ما يجب أن تعرفيه عن حذائك الرياضي.. فوائد صحية! - مجلة كاميليا
KamiliiaBlog

ما يجب أن تعرفيه عن حذائك الرياضي.. فوائد صحية!



أثبت الباحثون أن الحذاء الرياضي الغير مناسب، يتسبب في غالبية الإصابات التي يتعرض لها ممارسو الرياضة.

ومن المعروف أن نسبة كبيرة من النساء يمارسن الرياضة بشكل منتظم، حفاضا على الرشاقة والصحة، فالكل يعرف مزايا وإيجابيات الرياضة. لكن هل أعرت الإنتباه إلى شكل الحذاء الذي تمارسين به أنشطتك الرياضية ؟ وهل شعرت بتعب شديد في الساقين والظهر بعد مزاولة الرياضة ؟


بعد عدة دراسات وأبحاث ميدانية، وجد الباحثون أن الحذاء هو السبب الرئيسي في أغلب الإصابات، وبالتالي عند اختيار الحذاء الرياضي يجب الأخد بعين الاعتبار معايير الجودة التي تعطي الراحة للقدمين. ومن الأشياء التي يجب الانتباه إليها أيضا أثناء اختيارك الحذاء:

الكعب يجب أن يكون مرتفعا عن الأرض، لأن مزاولة الرياضة بالحذاء الأرضي يسبب الآلام في الساقين.
داخل الحذاء يجب أن يكون مريحا ومصنوعا بطريقة جيدة ويمنع الاحتكاك والصدمات مع الارض.
الجزء الأمامي للحذاء يجب أن يعطي راحة ورحابة للأصابع، لكي تهتز وتتحرك بشكل طبيعي أثناء مزاولة الرياضة.