حلول سريعة لمعالجة الإسهال - مجلة كاميليا
KamiliiaBlog

حلول سريعة لمعالجة الإسهال


الإسهال هو واحد من الاضطرابات الهضمية الأكثر شيوعًا و تشمل أعراضه ألم المعدة والدوخة وتورم البطن، فقدان الشهية والتقيئ، العطش والحمى والغثيان، ويحدث نتيجة اضطراب في الجهاز الهضمي، فتصبح عاجزة على امتصاص السوائل من الأمعاء، وفي ما يلي نتعرف على اسبابه وطرق علاجه.


أسباب الإسهال


يشكل الاسهال أحد الظواهر المنتشرة جدا، لكنه لا يشكل خطورة على صحة الانسان، ويحدث الإسهال نتيجة لعدة عوامل ولعل أبرز أسبابها مايلي :

الفيروسات : قد يصاحب فيروس الإنفلونزا، في بعض البلدان الاستوائية مثلا حدوث الإسهال العرضي.
التسمم الغذائي : التسمم الغذائي هو واحد من أكثر الأسباب شيوعا للإسهال، وهو يشمل تناول شيء لم نكن معتادين عليه أوتجربة أطعمة غريبة، أو الوجبات السريعة ، أوالاكثار من تناول الطعام.
عادة ما تستمر أعراض الإسهال بين يومين إلى أربعة أيام، ويصاحبها بعض الآلام والتشنجات في المعدة، دوخة ، إرهاق وفقدان الشهية.
من الضروري إذا استمر الإسهال لأكثر من أسبوع استشارة الطبيب ، لأنها قد تكون ناجمة عن عدوى خطيرة.
الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
الماء الملوث.

القلق والاجهاد.



كيف نخفف أعراض الاسهال ؟

عند الإسهال يفقد الجسم كمية كبيرة من الماء ويكون أكثر عرضة للجفاف، لذك يجب التنبه إلى هذه النقطة بالذات، ومن أجل ذلك يجب الحرص على شرب الماء لتعويض السوائل المفقودة.

ونحن ندعوك لاعتماد نظام غذائي غني بالسوائل أثناء فترة الإسهال:
الماء المعدني.
عصير فواكه بدون لب.
الجيلاتين.
عصير الليمون .
مشروبات الطاقة.

ننصحك أيضا بإضافة الأطعمة الصلبة بطريقة تدريجية ابتداءً من اليوم الثاني بما في ذلك الموز ، الأرز ، عصير التفاح والخبز المحمص، في المقابل لا ننصح بتناول الأطعمة الدهنية والأطعمة الغنية بالألياف لأنها تؤدي إلى تفاقم الإسهال.

ننصح بتجنب القهوة والمحليات الاصطناعية، وأخذ قسط كافي من النوم من بما يسمح للجسم أن يكون أكثر قدرة على التعامل مع الفيروس أو التسمم الذي يسبب الإسهال.

حاولي الاسترخاء وأخذ حمام دافئ لتجنب القلق والتوتر الذي يصاحب هذه الحالة والآلام المرافقة لها.


وصفات منزلية لعلاج الاسهال


1. شاي البابونج
تتميز زهور البابونج الصغيرة بالعديد من الخصائص الطبية الممتازة وقد استخدمت لعدة قرون لعلاج مشاكل في المعدة.
يعمل البابونج كمضاد للتشنج ، ويساعد في تخفيف التهاب الأمعاء، للاستمتاع بجميع فوائدها ، يمكنك شرب عدة أكواب من شاي البابونج على مدار اليوم.

2. الجزر 

يمكن اعتماد حساء الجزر كعلاج ممتاز للاسهال، ومن بين تأثيراتها الايجابية نذكر :
توفير الماء للجسم، وحمايته من الجفاف.
تحقيق التوازن في الفلورا المعوية.
زيادة مستويات بعض المعادن (مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والكبريت).

المكونات :
ثلاث حبات جزر.
أربع أكواب من الماء (لتر) .

طريقة التحضير :
قشري الجزر وقطعيه إلى أجزاء صغيرة .
ضعي جميع المكونات في قدر من الماء وأضيفي إليها القليل من الملح.
اطهي جميع المكونات.
اخلطي جميع المكونات حتى تحصلي على حساء ناعم.

3. ماء الأرز

يساعد ماء الأرز على تهدئة آلام البطن وتشنجاتها، وهو غني بالنشا ، الذي يحمي الأغشية المخاطية ، ويقلل من التهيج ويوقف الإسهال.


المكونات :
حفنة من الأرز (70 غرام) .
كوبين من الماء (500 مل) .

طريقة التحضير :
ضعي الأرز في قدر واضيفي الماء.
قومي بطهي الأرز حتى يصبحطريا (قد تحتاج إلى إضافة كوب آخر من الماء).
قومي بتصفية الأرز واحتفظي بالماء.
اشربي ماء الأرز على امتداد اليوم.

4. الليمون
يعمل الليمون كحليف ممتاز لك عندما تعانين من الاسهال بفضل احتوائه على مضادات البكتيريا وبفضل قدرته الممتازة على تعزيز عملية الهضم.
يحتوي الليمون على التأثيرات المساعدة على الحفاظ على السوائل في الأمعاء وتعزيز تدفق الأحماض إلى الجهاز الهضمي.
يساعدشراب الليمون على استعادة المعادن المفقودة أثناء الدخول المتكرر للحمام.

المكونات :
عصير حبتين من الليمون .
اربعة أكواب من الماء (لتر) .
رشة ملح (2 غرام) .
ملعقة طعام من بيكربونات الصوديوم (10 غرام ).

طريقة التحضير :
اعصري الليمون واسكبي العصير في وعاء.
أضيفي الماء والملح وبيكربونات الصوديوم.
امزجي جميع المكونات جيدا.
اشرب هذا المستحضر أربع مرات في اليوم.

5. البطاطس
تساعد البطاطا على تهدئة اضطرابات المعدة وتخفيف مشاكل الاسهال باعتبارها أحد الأطعمة النشوية، كما تحتوى على مجموعة من العناصر الغذائية المهمة لتعويض النقص الناتج عن الاسهال.

المكونات :
ماء .
حبة بطاطا متوسطة الحجم.

طريقة التحضير :
اغسلي البطاطا وقومي بطهيها في الماء.
عندما تصبح ناضجة قومي بتقشيرها وطحنها.
يمكن اضافة القليل من الملح قبل تناولها.

6. العنب البري

يحتوي العنب البري على الخصائص المضادة للأكسدة والجراثيم، وعلى نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان والبيكتين، وهي عناصر مساعدة على تخفيف أعراض الاسهال، ونحن ننصحك بتناول حبات العنب البري على امتداد اليوم للقضاء على الجراثيم المسببة للاسهال.