10 نصائح لتناول حلويات العيد بدون قلق - مجلة كاميليا
KamiliiaBlog

10 نصائح لتناول حلويات العيد بدون قلق



الحكمة تقتضي الحفاظ على الوزن قبل رمضان وأثنائه وما بعده، بدلاً من اكتساب مزيد من الكيلوجرامات، فمحاولة نقص الوزن في شهر رمضان تحتاج إلى إرادة قوية وتناول أطعمة صحية ومقاومة الحلويات الرمضانية اللذيذة، إلى جانب حلويات عيد الفطر المتنوعة، لذلك سأستعرض معك نصائح عذائية لتناول حلويات العيد بدون قلق من الزيادة في الوزن: 

1. استبدلي السمن البلدي بالزبدة النباتي في تحضير المعمول والكحك والبيتي فور. 
2. في أول أيام العيد تناولي 3 حبات من الحلويات المنوعة حسب الذوق وفي اليوم التالي تناولي حبتين فقط. 
3. استبدلي وجبة الإفطار بقطعتين بسكويت مع كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر. 
4. تناولي الكحك أو المعمول بدون إضافة سكر مطحون على الوجه لتقليل نسبة السعرات الحرارية. 
5. احرصي على تناول الشاي الأخضر ومشروب الزنجبيل بالقرفة في أيام العيد الثلاثة، لتجنب مشاكل الهضم وتنظيم نسبة السكر في الجسم. 
6. تناولي حلويات العيد على فترات اليوم وليس مرة واحدة لأنه يستغرق وقت طويل في الهضم. 
7. قومي بممارسة رياضة المشي لمدة 30 دقيقة أو تمارين منزلية خفيفة. 
8. احذري تناول كحك العيد بكثير؛ فالحبة الواحدة تعادل تناول رغيف من الخبز الأبيض. 
9. احذري من تناول حلويات العيد مع النشويات، أي أن تناولي الحلويات بعد تناول الوجبة الأساسية بثلاث ساعات على الأقل، ويفضل أن يكون تناولها قبل الساعة السادسة مساءً. 
10. استبدلي الشوكولاتة الدسمة بالشوكولاتة الخام عند تحضير بسكويت الشوكولاتة أو البيتي فور بالشوكولاتة.

أهم أسئلتكم فيما يتعلق بالصحة والرشاقة, أي شيء له علاقة بالموضة أي مشكلة خاصة بالبشرة، الشعر أو المكياج؟  .... سوف نجيبكم عليها في الحال! كل ما عليك فعله هو ترك السؤال في تطبيق اراليا